Was ist Vitamin D3 und K2?

Vitamin D3 und K2 sind fettlösliche Vitamine, die für verschiedene Funktionen Deines Körpers unverzichtbar sind. Im Körper spielen sie eine wichtige Rolle , insbesondere für die Gesundheit von Knochen und Zähnen.

Vitamin D3, auch Cholecalciferol genannt, ist ein Vitamin, das hauptsächlich durch die Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut gebildet wird. Dieser Prozess wird als Photolyse bezeichnet. Dabei wird die Vorstufe des Vitamin D3, das so genannte 7-Dehydrocholesterol, in der obersten Hautschicht, der Epidermis (Oberhaut), durch die UV-Strahlung in das biologisch aktive Vitamin D3 umgewandelt. Es wird durch das Blut zur Leber transportiert und dann zur Niere weitergeleitet. In den Nieren wird Cholecalciferol in seine aktive Form Calcitriol umgewandelt, das wichtige Körperfunktionen reguliert. Um also genügend Vitamin D aus körpereigener Produktion zur Verfügung zu haben, ist es wichtig, ausreichend Sonneneinstrahlung zu erhalten.

Vitamin K2, auch bekannt als Menaquinon, kommt in verschiedenen Formen vor, darunter MK-4 und MK-7. Vitamin K2 wird in geringen Mengen von Bakterien im Darm produziert.

Die Rolle von Vitamin D3 und K2 im Körper

Vitamin D3 und K2 spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit unseres Körpers. Vitamin D3 ist verantwortlich für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm und reguliert den Kalziumspiegel im Blut, was wiederum für die Zahn-, Knochen- und Muskelgesundheit von großer Bedeutung ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems, der Zellteilung und vielen anderen wichtigen Körperfunktionen.

Vitamin K2 hilft auch dabei, Kalzium in die Knochen und Zähne zu transportieren und verhindert gleichzeitig Ablagerungen in den Arterien, was wiederum für die Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig ist. Es spielt auch eine Rolle bei der Blutgerinnung und der Bildung von Proteinen, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Beide Vitamine arbeiten synergistisch zusammen und entfalten eine Vielzahl von Vorteilen, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind.

Die Vorteile von Vitamin D3 und K2 nach Altersgruppen

Die Vorteile von Vitamin D3 und K2 sind unterschiedlich in Abhängigkeit von der Altersgruppe. Denn die speziellen Bedürfnisse und Gesundheitsaspekte variieren während der unterschiedlichen Lebensphasen. Im Folgenden findest Du die Vorteile von Vitamin D3 und K2 für verschiedene Altersgruppen:

Für Säuglinge und Kleinkinder (0-2 Jahre) ist Vitamin D3 wichtig für das Wachstum und die Entwicklung ihrer Knochen. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist wichtig, um vor Rachitis zu schützen, einer Knochenkrankheit, die in diesem Alter vorkommen kann. Vitamin K2 ist für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit von Bedeutung. Es trägt dazu bei, dass sich die Knochen normal entwickeln und erhalten bleiben.

Kinder und Jugendliche (3-18 Jahre) brauchen Vitamin D3, um starke und gesunde Knochen aufzubauen und das Wachstum zu fördern. Ein guter Vitamin-D-Spiegel fördert die Gesundheit des Immunsystems sowie das Wohlbefinden. Vitamin K2 unterstützt das Wachstum und die Erhaltung der Knochen und hilft, dass Calcium in den Knochen richtig abgelagert wird.

Bei Erwachsenen (19-64 Jahre) hat Vitamin D3 Auswirkungen auf die Immunfunktion und kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern. Es Trägt auch zur Erhaltung der Knochen- und Muskelgesundheit bei. Vitamin K2 hilft dabei, die Gesundheit der Knochen und Blutgerinnung zu erhalten. Es spielt auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Gefäßverkalkung.

Ältere Erwachsene (über 65 Jahre) sollten vor allem Vitamin D3 einnehmen, um das Risiko von Osteoporose und Stürzen zu verringern. Es unterstützt auch die Gesunderhaltung der Muskeln und stärkt das Immunsystem. Zur Vorbeugung von Gefäßverkalkung und zur Erhaltung gesunder Knochen können ältere Erwachsene von Vitamin K2 profitieren.

Fazit

Vitamin D3 und K2 sind wichtige Vitamine für Deine Gesundheit. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Knochengesundheit, der Stärkung des Immunsystems und der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Du ausreichend mit diesen Vitaminen versorgt bist, entweder über eine ausgewogene Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel. Nutrilla Premium Vitamin D3 und K2 bieten eine gute Bioverfügbarkeit und können eine praktische Option sein.